平常多做运动啊 慢跑大约15分钟 踩单车大约20小时 游泳 25米池 每轮来回游4次 共100米 休息5分钟 接着第二轮 总共5轮 九鞭补肾王多少钱一盒，然后合作 【罗国强回忆路】中法子是这样训练的 ...