男人怎么保养肾?吃对食物让你事半功倍

摘要

怎么保养肾?男性疾病,也是人们比较长关注的一个问题,尤其是肾脏疾病,肾在男人的身体里是不可或缺的,从孕育到发展成长骑着决定性的作用,肾不好了,不仅工作生活发挥不好,还会影响夫妻生活,遗传给下一代更会在很大的麻烦,因此男人也在肩负着很艰巨的使命。那么男人应该怎么保养肾呢?

怎么保养肾?男性疾病,也是人们比较长关注的一个问题,尤其是肾脏疾病,肾在男人的身体里是不可或缺的,从孕育到发展成长骑着决定性的作用,肾不好了,不仅工作生活发挥不好,还会影响夫妻生活,遗传给下一代更会在很大的麻烦,因此男人也在肩负着很艰巨的使命。那么男人应该怎么保养肾呢?

男人怎么保养肾?吃对食物让你事半功倍

  怎么保养肾?——清淡饮食=不吃盐

很多病人一听到清淡饮食,第一印象要“淡”,就认为不吃盐就是清淡饮食,也的确发生过一些肾病患者真的是一粒盐都不放。其实,清淡饮食不是不吃盐,而是要适量。控制盐量不是一点不放,而是要树立“控盐”意识。

怎么保养肾?——清淡饮食=不放油

现在很多患者都误以为饮食方面少油少盐味道清淡点,能少吃点油就尽量不吃,这样能保护肾,其实这种观念是错误的,因为食用油非常高的营养价值,特别是植物油。如果人长期不吃食用油会让身体缺乏维生素。而如果这些微量元素摄入不足对肾病患者而言并不是一件好事。

怎么保养肾?——清淡饮食=吃素不吃肉

也有些人认为,清淡饮食就是少吃荤菜肉类,只能吃蔬菜和水果。于是又诞生了部分肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”,从而放弃所有的动物性食物,每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品。殊不知,对于肾病患者如果一味的吃素,将会导致蛋白质的缺乏,而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情。蛋白质作为身体构成的基础,当机体缺乏时会出现精神不济、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适的症状。若长期缺乏,会给健康带来更大的威胁-严重营养不良,从而会出现一系列并发症,加重肾脏负担。

男人怎么保养肾?吃对食物让你事半功倍

  怎么保养肾?吃什么补肾

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

核桃

补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。

麦芽油

严重缺乏维生素e会导致生殖系统退化和萎缩。激素分泌减少丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高者,可坚持服用蜂蜜制品。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

果仁

德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对肾功能有益。

海鱼

沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养男性的理想食品。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,而女性则发生体重下降等症状。

黑豆

被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

黑芝麻

性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之皆宜。

男人怎么保养肾?吃对食物让你事半功倍

怎么保养肾?想要肾脏健康,平时的保养少不了,上文主要向大家介绍的是肾脏相关的知识,文中讲述的伤肾食物千万不能吃,我们平时要多吃一能够养肾的食物,保养肾脏方法也要选对哦,如果您或您的身边有肾病患者一定要将这片文章分享给他们哦,让他们可以更好的养护肾脏。

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