肾不好怎么补肾?抖抖肾就能补肾

摘要

肾不好怎么补肾?从中医角度来看,肾主骨生髓,肾气通于脑气,肾精充足,脑力才能充沛。而肾气消耗过多,会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时,建议通过“抖肾”的方法补益肾气,恢复体力和精力。

怎么补肾?从中医角度来看,主骨生髓,肾气通于脑气,精充足,脑力才能充沛。而肾气消耗过多,会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时,建议通过“抖”的方法益肾气,恢复体力和精力。

肾不好怎么补肾?抖抖肾就能补肾

所谓抖,就是用抖动的方式来刺激腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热止。

所谓抖这个抖养生法的好处在于,可以充分地按摩腧穴,鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发,所以能够缓解疲劳、失眠等症状。

同时,在抖的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处

对于有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖运动,那就用擦代替抖。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背部区域,每次都要搓至两的部位发热,也有类似的养生作用

肾不好怎么补肾?抖抖肾就能补肾

  怎么补肾?吃什么?

1、嚼枸杞

一直以我国就有用枸杞滋补身体以及调理脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用,以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,还能够有效的起到增强性功能的作用

2、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,脏不的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

3、煲乌豆

乌豆同样对脏具有很的调理以及保养的作用,可以说大部分黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效最为明显。脏不的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾不好怎么补肾?抖抖肾就能补肾

怎么补肾?这个抖养生法的好处在于,通过抖动使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩俞,能激发气,起到补的作用。这种运动对肾虚、慢性腰肌劳损的人群非常实用。

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