这样按摩 让你补肾又壮阳

肾虚是现在常见的病症,那么肾虚腰怎样补肾呢?补肾有什么要领呢?下面我们就来相识一下中医补肾的推拿要领。

  腰眼和关元穴是男子很主要的壮阳穴位,准确推拿这两个穴位,不光可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

  强肾穴——腰眼

  男科常见的症状就是腰酸腰痛,另有一个要领也很管用——揉腰眼。

  中医以为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人常常搓腰眼,到了暮年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。

  现代医学研究证实,推拿腰部既可使局部皮肤里富厚的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的清除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温顺刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

  以是,推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有肯定疗效。

  腰眼穴位置:

  腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  推拿要领:

  自我推拿时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时分,从后面能摸到腰间的骨头,此为剖解学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

  然后,从正中线最先量出一个手掌再多一点的距离,即是腰眼穴所在。

  一样平常来说,推拿时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。

  每次可以揉5分钟,恒久坚持有很好的强腰健肾作用。

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