脸色发黑是肾虚吗 中医教你补补肾

若是神色泛起发黑的情形,是不是说明肾虚了呢?中医有哪些要领可以补补肾?一起来看下吧。

  凭据五行对应之说,玄色对应肾,面色黑多与肾有关。

脸色发黑是不是肾虚 脸色发黑怎么回事 中医补肾方法是什么

  若是肾欠好,神色就轻易发黑,好比人老了肾精缓缓不足,脸上就会长出玄色的老人斑。临床上肾病患者一样平常都面色发黑,久病伤肾,某些恒久患病的人也轻易神色发黑。

  若是是浅玄色,大多是肾阳虚衰所致,要多吃羊肉、韭菜等温热食物。若是面色黑而干焦,犹如“漆柴”,多是肾阴虚或者肾精消耗严重。

  面如漆柴,是说神色黑而缺乏光泽,这种情形要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。若是面色发黑,同时皮肤粗拙、干燥,以至有斑块,像鳞甲一样犬牙交错,则属于肾气不足引起的瘀血内阻,不光要补肾,还要多吃养血活血的食物,好比山楂、红糖、红花等。

  有些人面部局部发黑,好比嘴唇周围发黑,则是肾虚兼脾虚,“脾之华在唇”,口唇本是性情运行兴旺的地方,脾虚则肾水反克脾土,使口唇周围发黑,这就需要加服健脾祛湿的食物,好比薏苡仁、芡实、冬瓜等。

  综上所述,面色发黑的基础缘故原由是肾虚。但也不是神色黑就表现肾虚,那些天生皮肤黑、晒太阳多的人,大多都很康健。主要的是,无论是什么肤色,肯定要有光泽哦。

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  中医教你补补肾

  1、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底,而足部很轻易受到冷气的侵袭。因此,足部要特殊注重保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的地方恒久行走。

  另外,足底有很多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  2、大便要流通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲劳,恶心吐逆。因此,保持大便通畅,也是养肾的要领。

  大便难明时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可引发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  3、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的肩负。

  因此,准时饮水是很主要的养肾要领。

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  4、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液到达肯定水平,就会刺激神经,发生排尿反射。这时肯定要实时如厕,将小便排洁净。否则,积蓄的小便会成为水浊之气,损害肾脏。

  因此,有尿时就要实时排挤,也是养肾的最好的要领之一。

  5、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部门:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天工夫,就会感应腰部酸软,身体疲劳。

  这反过来证实,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  6、饮食保肾

  能够补肾的食物有许多。

  除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  7、睡眠养肾

  富足的睡眠对于气血的生化、肾精的调养起着主要作用。临床发现,很多肾功效衰竭的患者有太过熬夜、过分疲劳、睡眠不足的履历。

  因此,不要过分熬夜,养成优秀的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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