男人常吃这一物可以补肾

肾对于男性来说是很主要的器官,许多男性由于压力过大或者一些其余的缘故原由肾脏都不是很好,下面小编给各人分享几个可以补肾的食物,一起来看下吧。

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  男子常吃一物补肾特殊好

  鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,血虚,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等症。鲳鱼补胃,益血,充精,健脾补肾。

  选购要领:专家提醒,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清楚光明,呈紫红色或红色,眼球丰满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。

  食用人群:体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者相宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,以是不宜多吃。

  搭配宜忌:鲳鱼+蚕茧壳可益肾,与鲳鱼搭配一起食用,适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

  益肾食谱:山药鲳鱼汤

  质料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各过量。

  做法

  1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净。

  2.淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。

  3.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入过量清汤,放入鲳鱼,种种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。

  专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。

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  1.山药羊肉粥

  质料

  鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。

  做法

  1、先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。

  2、将粳米下锅,加水煮之,待米着花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。

  此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方。

  2.山药炒蛋

  质料

  鲜山药250克,鸡蛋2只。

  做法

  1、山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。

  2、将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软。

  3、将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。

  本品味美适口,健脾开胃,可增添食欲。

  3.山药黄瓜粥

  质料

  怀山药60克,黄瓜150克,糯米50克。

  做法

  1、先将怀山药加工成细粉。

  2、黄瓜洗净,榨汁。

  3、糯米加水煮粥,粥将成时,加入山药粉、黄瓜汁,搅拌煮沸后即可食用。

  本品具有滋润皮肤的作用,相宜于美容健身。

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  枸杞

  枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。

  山药

  新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内排泄系统。山药煮粥最好,可消退腹胀、健脾养胃。

  茯苓

  这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。

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