秋季女性补肾的八大养生汤

女性要面临的生涯和事情压力日益增大,很轻易泛起肾虚体现,女人肾虚怎么办?有哪些补肾的养生汤呢?

秋季补肾吃什么 秋季补肾食谱 秋季补肾的养生汤

  女人朽迈的主要缘故原由:一缺气、二冷气、三肾亏,因此,女人平时的养生和调养特别主要。现在,秋季也悄悄到来,在这个特别合适养生的季节里,女人也要对自己好一点,多炖些补肾养生汤犒劳自己,让自己能养出好气色!下面,小编为各人推荐女人补肾的八大养生汤,希望对各人有所资助。

  1、枸杞红枣乌鸡汤

  质料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

  做法:将乌骨鸡洗濯洁净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

  功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓朽迈、强壮筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性血虚也有很好的改善作用。

  2、双红南瓜汤

  质料:南瓜500克,红枣10克,红糖过量,清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有富厚的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有富厚的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。常常食用,可使神色红润,增添皮肤弹性。

  3、蘑菇紫菜生蚝汤

  质料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

  做法:生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入过量盐、油便可。

  4、莲藕红豆白鸽汤

  质料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

  做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置滚水稍滚片晌,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入过量食盐和少许生油便可。供3~4人用。

  5、杜仲党参乳鸽汤

  质料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

  做法:乳鸽宰杀摒挡洁净,滚水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  功效:此汤补肾壮阳、强壮筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精神不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

  6、灵芝蜜枣老鸭汤

  质料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐

  做法:将老鸭宰杀洁净,滚水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用;将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。

  功效:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、相宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

  7、黑豆鸡蛋米酒汤

  质料:黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。

  做法:黑豆洗净,与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟后取出去壳再煮,至水量不多时,加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。

  8、花生杜仲牛尾汤

  质料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

  做法:花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处置惩罚洁净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入过量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

  功效:补血、益肾、强筋骨。

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