黑豆怎么吃补肾?推荐三种黑豆的补肾吃法

我们都知道,黑豆是最佳的补肾食材,平时多吃些黑豆对我们的身体健康益处多多哦,那么黑豆怎么吃补肾呢?赶紧收藏以下3种最佳做法,益肾补气效果超级好!

黑豆怎么吃补肾?推荐三种黑豆的补肾吃法

  黑豆怎么吃补肾?推荐三种吃法

一、羊腰黑豆汤

材料:猪腰子500克,黑豆50克,杜仲10克。

做法:

1、羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。

2、把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。

3、加入羊腰,继续用小火炖熟即可。

功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理。

二、黑豆炖鲫鱼

材料:鲫鱼1条,红枣3枚(去核),黑豆20克。

做法:将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏,冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中,加水适量,炖两小时即可。

功效:鲫鱼滋阴补肾,含大量优质蛋白质;红枣补中益气,有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配,不仅味道鲜美,而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,并能降低胆固醇,防治动脉粥样硬化,尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

三、黑豆紫米粥

功效:健肾、益气、补虚。

材料:紫米75 克,黑豆50 克。

调料:白糖5 克。

做法:

1.黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。

2.锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。

以上就是关于黑豆怎么吃补肾的介绍。需要注意的是:黑豆虽然有补肾的功效,但不宜多吃。过食不易消化。

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