日常怎么养肾护肾?怎么补肾效果好?

肾虚是很多男性都有的病症,肾虚指肾脏精气阴阳不足,多因房事过度,少年频繁手淫,思虑忧郁,损伤心脾等原因,肾虚是长期积累成疾的。养肾就是养精,养精必须节欲。下面为大家详细介绍日常怎么养肾护肾,希望对你有所帮助。

日常怎么养肾护肾?怎么补肾效果好?

  什么是肾虚?

肾虚指肾脏精气阴阳不足,多因房事过度,少年频繁手淫,思虑忧郁,损伤心脾等原因,肾虚是长期积累成疾的,所以需要慢慢调养。既然肾虚是纵欲过度导致的,那么在调养期间,还需要禁欲。

  日常怎么养肾护肾?

一、食物养肾:

日常怎么养肾护肾?养肾食物很多,但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,有助肾气、利膀胱功能,对肾虚浮肿亦有效;狗肾性平,最适合肾虚体弱,手足发冷之老年妇女患者。

二、药物补肾:

肾阴虚可常用六味地黄丸,其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。肝肾阴虚,两眼昏花,以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可选用肾气丸,即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外,人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾,促进新陈代谢提高机体免疫力作用。

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三、浴足助肾:

日常怎么养肾护肾?在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。清代有位总督,晚年有”养生秘诀”:”晨散三百步,睡前一盆汤”。就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴,水温应在40度左右,时间不少于5分钟,双脚要不停地互相摩擦,出浴后,立即揩干,并用手在脚心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋养肾精,润泽肌肤毛发;多饮水可防津液耗损过多等。总之,老年疾病及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意保养肾气。

四、节欲护肾:

养肾就是养精,养精必须节欲。汉代名医张景岳说:”欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;节制房事,保养精气,即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲,以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。

日常怎么养肾护肾?怎么补肾效果好?

日常怎么养肾护肾?中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略,好像男性皆“肾虚”。怎么补肾最好?只要平时做好健康管理,才能让肾更健康。

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