哪些水果可以补肾?这十种补肾的水果最常见

一说起补肾很多人就会联想到滋补的药材或者是食疗补方,不过最近对于保健品都不再迷恋了,其实人的精气神都跟肾有直接关系,不分男女老幼,肾需要经常保护滋养,肾气足精气旺,很多是食材也都有补肾养肾的功效,却很少听过水果也有补肾的功效,有一些水果确实具有补肾的效果,我们只要记得这些水果的名字,平日里想起来就吃一点,也是有益的,哪些水果可以补肾?目前已知补肾的水果有葡萄,黑加仑,桑葚、栗子、葡萄、猕猴桃等,蔬菜有卷心菜、黑豆、西兰花、番茄、山药、银耳等等,枸杞、黑芝麻、黑豆的补肾效果可能大家比较熟悉,所以在日常饮食中除了食用常用的食材之外,也要记得多吃一些水果蔬菜补肾养肾。

哪些水果可以补肾?这十种补肾的水果最常见

  哪些水果可以补肾?可以起到补肾作用的水果有哪些?

随着季节的变换,我们能吃到的新鲜水果也跟季节变换选择一些适合的水果,一般来说现在一年四季都能吃到这些水果,但是不一定都是新鲜的,那么你知道补肾的水果么?一般来说,肾阴虚多吃枸杞子、桑椹、百合、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃、荔枝、红枣、柠檬、火龙果等食物,在这里列举的这些水果补肾效果都是很不错的,可以根据自己的口味喜好选择搭配食用,所以我们了解这些水果具有的功效之后,对我们关注养生常识也是有益处的,补肾的食疗配方很多,吃水果补肾也许你并不了解,当然在这里介绍的水果也不能代表全部,我们只要了解这些水果的名称就足够经常调换食用了。

  哪些水果可以补肾?10种常见的补肾水果:

1.葡萄:入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用,具有补肝益肾,生津养血等功效,大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

2.黑枣:红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,具有补益脾胃,养肾阴血的功效。

3.龙眼:入肾经,补肾固精,龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。

4.荔枝:具有温补肾阳,补精益气的作用,男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝,可以让男人轻轻松松补肾虚。

5.肉桂:温补肾阳,可提升身体热度,可以帮助男人治疗肾虚,补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经,用于阳痿、宫冷、心腹冷痛、虚寒,主治肾阳不足。

哪些水果可以补肾?这十种补肾的水果最常见

6.桑葚:桑椹具有滋阴补血,生津润燥和补肝益肾作用,适用于由肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白等症,对津伤口渴,内热消渴,肠燥便秘等也有很好的治疗效果。

7.榴莲:榴莲具有较强的滋补功效,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体。

8.黑加仑:具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。

9.圣女果:帮助消化、消除疲劳,减少脂肪吸收及预防便秘,还可以补肾,是男人补肾的好水果。

10.芒果:消炎,减肥,壮阳,具有益胃,益肾,生津,止渴,降逆等功效。

哪些水果可以补肾?这十种补肾的水果最常见

哪些水果可以补肾?以上列举的是我们常见的一些功效水果,当然这只是一部分,其他的水果、蔬菜、坚果、杂粮也都有补肾的效果,我们在选择补肾的过程中,也不要太执着于某一种食材的功效和便捷,因为引起肾虚的原因跟脾胃、肝、肺都要关系,所以补肾的过程中也要注意保护肠胃养肝润肺,这样补肾的效果才好更好,除了饮食之外还要注意生活细节,预防和保护都很重要,最简单有效的方法多种食材搭配,有健脾养胃的功效,还有补血益气、滋阴补肾、养肝润肺的功效,比如:核桃仁、杏仁、桂圆、枸杞、花生、黑芝麻、黑豆、红枣、黑米、粳米等磨粉冲饮或者熬粥,食材比例和数量可以根据自己的口味增减,因为口味决定了能否适合长期食用。

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